W związku z tym, że nie mogłem znaleźć konkretów, pytam. O zastosowanie diuretyków, w tym o suplementacje potasem i magnesem i jak ma się to, do stosunku soli w organizmie, jak długo można je stosować, żeby osiągnąć najlepszy efekt i jak ma się to do samopoczucia, to istotny element w moim przypadku, bo nie wychodzę na scenę, tylko wchodzę na [...]
[...] to moze byc powodem, czytam w internecie ze tak. Reszta badan wszystkie ok, mniejwiecej w polowie normy ( u kobiet badania roznie wychodza w zaleznosci od dnia cyklu, ale dlugo analizowalem i jest wszystko ok, tarczyca i duzo innych badan tez ok). Ona jest zdecydowana na ten testosteron , ja tez nie widze w sumie przeciwskazan zeby sprobowac [...]
koszt nurkowania z instruktorem i wyporzyczenie kombinezonu w sobote iw niedziele bo chce zrobić komuś prezent na urodziny i kiedy można się skontaktować poprosze numer telefonu i jak długo trwa takie nurkowanie
Drodzy koledzy mam pytanie. Jak długo po zakończeniu cyklu na mono utrzymuje się wysoki poziom kreatyniny? Wyczytalem że 3-4 tygodnie. Ale jest to dla mnie bardzo ważne dlatego muszę zweryfikowac te info.
[...] nie jest dobre ani dla wspinania ani dla wyglądu. Jaki trening powinnam sobie ustawić, biorąc pod uwagę 2-3 dni w tygodniu? Ćwiczenia na przyrządach i potem rowerek? Jak dlugo powinnam ćwiczyć na rowerku, żeby tłuszcz się zaczął spalać po ćwiczeniach "na przyrządach". Poł godziny rowerku wystarczy? Ile powtórzeń i serii na przyrządach? 3 [...]
Mam 2 pytania: 1. Odstajace uszy - mniej wiecej jak wyglada taki zabieg/operacja ? Czy jest bardzo bolesny ? Czy nosi sie po zabiegu szwy i jak długo oraz czy sa jakies blizny. I najlepiej jakies informacje. Tylko prosilabym o odpowiedzi ze swojego badz znajomych doswiadczenia. 2. Zęby - chcialabym sobie załozyc aparacik zeby wyprostowac zabki. Co [...]
czesc no więc mam problem z lewym kolanem. Robię siady od ok. 2 miesięcy, tydzień temu w czwartek sobie chyba coś zrobiłem na treningu i od wtedy boli mnie kolano. Nie jest to mocny ból, nie czuje go cały czas (np. przy chodzeniu nie przeszkadza), jedynie kiedy za długo siedzę bez ruchu, albo po prostu zrobię przysiad - boli podczas podnoszenia [...]
Jak w temacie, nie mogę jeść nabiału. No i tak sobie żyłam bez niego. Głównie na warzywach i ciemnym pieczywie, bez masła, łyżka oliwy z oliwek dziennie do sałatki obiadowej, na śniadanie płatki owsiane zalane wodą z 4 łyżeczkami orzechów włoskich. Mięsko czy jajka 2 lb w porywach 3 razy w tygodniu (zamiennie). No i dorobiłam się strasznych syfów [...]
Siemka Zacząłem ćwiczyć brzuch, rozpiską ARNOLD SCHWARZENEGGER. Nabawiłem się kontuzji brzucha która trwa już ponad 8 miesięcy. Myślałem ze naderwałem sobie mięsień ale to zbyt długo trwa. Bylem u ortopedy, powiedział mi ze mi nie pomoże i przepisał jedynie maści przeciw bólowe. Lekarz sportowy powiedział żebym rozciągał brzuch. Żadna z tych metod [...]
[...] moze czas pomyslec tez o odzywkach ? jesli tak co moglibyscie polecic na poczatek za jakas rozsadna cene (100-150zl) Bede bardzo wdzieczny za pomoc bo juz i tak chyba za dlugo jade na starym planie, sila slabo rosnie i przydaloby sie cos nowego. W razie czego daje jakas fotke lub dwie jesli sie da, ktora robila mi niedawno siostra, zeby [...]
Witam, przymierzam sie do kupna w/w sprzetu lecz mam pewne obawy. Rama z tego co widze wydaje mi sie bardzo stabilna natomiast jak jest z polaczeniem rama drazek ? Bo to jest mozna powiedziec delikatny punkt. W komentarzach tez ktos o tym wspomina cytuje "Sam drążek wykonany z "chińskiego metalu", dodatkowo osłabiony olbrzymimi otworami na [...]
Witam, mam 20 lat, 175cm wzrostu i ważę 63kg. Czy mógłbym poprosić o ułożenie dwóch diet na przyrost masy? Ektomorfik, na siłownię chodziłem 2 lata temu, miałem wtedy dietę, ale nie przynosiła pożądanych efektów, sam nwm w czym problem ale, może to dlatego, że pracuję w systemie 3 zmianowym :/. Jeśli chodzi o aktywność fizyczną - długo biegałem, w [...]
Panowie I Panie Długo o tym myslalem... i szczerze mowiac nawet teraz mam troche mieszane uczucia.. ale mysle ze trzeba sie zebrac w sobie i cos zrobic z tym. Otóż chciałbym zrzucic troche Fatu.. szczegolnie brzuch i uda.. ale jak kazdy wiec boimy sie o spadek ciezko wypracowanych miesni... a jezeli chopdzi o mnie.. kazdy mm jest dla mnie bardzo [...]
Chciałbym zrzucić ok 7 cm tkanki tłuszczowej aby mieć płaski jak długo może mi to zająć przy założeniu że będe chodził na basen 3 razy w tygodniu po 40 minut
Witam 1) WTF ? 2) 22 3) 70/170 4) nie pamiętam 5) dobra jakość miesa 6) oj było tego troche 7) TSE 8) brak 9) na tyle długo by zacząć nowy ykl 10) B-~200g W-400-500 T-80 11)? 12) Do krety bedzie dochodził Vosabolan i No-Xplode Dieta bedzie dla mnie tu najważniejszym czynnikiem aby złapać mieso trening również bedzie typowo na mase. [...]
Witam serdecznie was forumowicze Mam parę pytań i nie bardzo na nie umiem odpowiedź na forum zbalezc Byłem dość długo na odżywianiu typowo mięsno warzywnym bo mam nietolerke glutenu, zacząłem ćwiczyć przyszło mi 5kg mięśni i mam 75kg przy 177cm Zaczalem się interesować tematem, okazało się że jadłem bardzo mało, słabo bo może 70g białka i [...]
Myślałeś ze jesteś twardy,bardzo hardy Ze ćwiczysz na tyle długo, ze masz niezłe pchniecie kulą? stal ustąpiła przed twoimi mięśniami ,kraty rozginałeś rękami Krzesła się pod tobą uginały Laski się za tobą oglądały Cwaniaczki trzęsły gaciami Na zawsze tak będzie Stal nie ustępywac będzie treningu nie zaprzestałeś osiągi poprawiałeś nie czułeś [...]
